الأرق
-
صحة وجمال
لمن يعاني من الأرق.. طريقة تدخلك في نوم عميق بدقيقتين
هل تعاني من #الأرق؟ هل تستغرق وقتاً طويلاً في الفراش ليلا قبل أن تغط في نوم عميق؟ هل تحصل على…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
هذا العصير يقضي على “الشخير” أثناء النوم
من المعروف أن النوم الجيد يقي من الكثير من المشاكل الصحية، إلا أن “شخير” أحد الزوجين عادة ما يتسبب في…
أكمل القراءة » -
منوعات
“في خطوتين”.. هكذا نخْلُد إلى النوم دون أرق
“العلاج بالالتزام”.. استراتيجية جديدة تعتمد على مبادئ الذهن، قدمتها خبيرة النوم البريطانية، كاتارينا ليدريل، لمساعدة الأشخاص على النوم حين يعانون…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
مزيج من التفاعلات الجسدية والعقلية.. 8 أعراض للقلق
كيف تعرف أنك مصاب بالقلق؟ وما الأعراض الجسدية للقلق؟ يجسد القلق شعورا بالتوتر يرافقه بعض الأعراض الجسدية. وبشكل عام، تختلف…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
كيف يمكننا مواجهة الأرق؟
في عصرنا الحالي، تعاني نسبة كبيرة من سكان العالم من مشاكل الأرق. فعلى سبيل المثال، يعاني ثلاثة أرباع الإسبان من…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
الموسيقى والقراءة قد تساعدان على طرد الأرق
يحتاج الجسم إلى الظلام لإفراز هرمون ميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى كل من الإنسان والحيوان، ويساعد على النوم.…
أكمل القراءة » -
منوعات
“وسادة سحرية” لمشكلة الأرق.. تساعدك على النوم بسرعة قياسية
من الفضاء جاء الحل لمشكلة الأرق التي يعاني منها الملايين حول العالم، إذ ابتكرت شركة أميركية وسادة ذات قدرات خارقة،…
أكمل القراءة » -
منوعات
طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط!
البحث عن النوم في الليل مشكلة قد يعاني منها الكثيرون، لكن الجيش الأميركي له تقنية خاصة في جعل جنوده ينامون…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
دراسة تكشف مخاطر ليلة واحدة من الأرق
حذَّر موقع “هاو ستاف وركس” المعنيّ بالشؤون الصحية والعلمية، من أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يتعرضون لتغييرات كبيرة تجعلهم…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
أطعمة تساعدك على النوم والتغلب على الأرق
إذا كنت ممن يجدون صعوبة في النوم، أو من هؤلاء الذين يعانون الأرق، يمكنك الاستعانة ببعض أنواع الطعام التي تساعدك…
أكمل القراءة »