فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا: ماذا تقول الدراسات؟

فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا: ماذا تقول الدراسات؟

يُعتبر المشي نصف ساعة يوميًا واحدًا من أبسط الأنشطة البدنية وأكثرها فاعلية في تعزيز الصحة العامة، حيث لا يحتاج إلى…