أفضل المشروبات لصحة الكلى

تُعد الكلى بمثابة مرشح طبيعي للجسم، فهي تعمل على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن السوائل والأملاح. للحفاظ على صحة الكلى، يلعب النظام الغذائي والسوائل دورًا كبيرًا، إذ تساعد بعض المشروبات الطبيعية في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصوات ودعم عملية التخلص من الفضلات.
أفضل المشروبات لصحة الكلى

• الماء، المشروب الأساسي للحفاظ على وظائف الكلى، إذ يساعد على طرد السموم وتقليل خطر تكوّن الحصوات. يُنصح بشرب 2-3 لترات يوميًا بحسب وزن ونشاط الشخص.
• عصير الليمون، يحتوي على حمض الستريك الذي يمنع تكون حصوات الكالسيوم في الكلى ويساعد على تطهيرها بشكل طبيعي.
• شاي الأعشاب مثل شاي البقدونس أو الكركديه، حيث يساهم في تحسين تدفق البول وتخفيف احتباس السوائل.
• عصير التوت البري، معروف بقدرته على منع التهابات المسالك البولية، وهو ما يخفف العبء على الكلى.
• ماء جوز الهند، مصدر غني بالبوتاسيوم والالكتروليتات الطبيعية التي تساعد على توازن السوائل في الجسم وتحافظ على صحة الكلى.
• الشاي الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتدعم صحة الكلى على المدى الطويل.
• مشروب الشعير، يساعد في تنظيف الكلى ومنع تكون الحصوات، خاصة عند تناوله بانتظام وبكميات معتدلة.