5 نصائح للتخلص من الحموضة
تحدث الحموضة نتيجة تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، كما يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى الشعور بالحموضة.
ويمكن التخلص من الارتجاع الحمضي عن طريق عدة نصائح يستعرضها موقع “ميدكال نيوز توداي”، ومنها التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي للجسم لتخفيف الضغط داخل المعدة.
كما ينصح الموقع بتجنب التدخين والتقليل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
وينصح بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم عوضًا عن ثلاث وجبات كبيرة.
كما يمكن التحكم في الحموضة من خلال البعد عن الأطعمة مثل الثوم والشكولاتة والنعناع والحمضيات والتوابل والأطعمة الدهنية والمقلية والحارة.
وهناك بعض المشروبات التي تسهم في التقليل من الشعور بحرقة المعدة المصاحبة للحموضة مثل الزنجبيل والنعناع والحليب وعصير الجزر.
وأخيرًا إذا لم تفلح هذه الإجراءات الوقائية، يمكن اللجوء إلى الأدوية التي تساعد على التخلص من الحموضة.