النوم
-
صحة وجمال
لمن يعاني من الأرق.. طريقة تدخلك في نوم عميق بدقيقتين
هل تعاني من #الأرق؟ هل تستغرق وقتاً طويلاً في الفراش ليلا قبل أن تغط في نوم عميق؟ هل تحصل على…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
هذا العصير يقضي على “الشخير” أثناء النوم
من المعروف أن النوم الجيد يقي من الكثير من المشاكل الصحية، إلا أن “شخير” أحد الزوجين عادة ما يتسبب في…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
دراسة صينية تحذر من النوم لمدة طويلة
أوضحت دراسة أجرها فريق من كلية الطب بجامعة بكين الصينية، أن زيادة عدد ساعات النوم أكثر من ثماني ساعات في…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
خسارة ساعتين من النوم تكلفك الكثير!
أفادت دراسة جديدة تعد الأولى من نوعها بأن خسارة ساعتين من النوم ليلا تجعل الناس أكثر غضبا. ووجد الباحثون في…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
حل ذكي لمعضلة الشخير
إذا كنت ممن يعانون الشخير ليلا أثناء النوم، فإن التكنلوجيا باتت قادرة على تقديم حل ناجع يريحك من اضطرابات صحية…
أكمل القراءة » -
منوعات
“في خطوتين”.. هكذا نخْلُد إلى النوم دون أرق
“العلاج بالالتزام”.. استراتيجية جديدة تعتمد على مبادئ الذهن، قدمتها خبيرة النوم البريطانية، كاتارينا ليدريل، لمساعدة الأشخاص على النوم حين يعانون…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
نقص النوم يسبب العطش
كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن العطش أثناء النهار قد يكون سببه نقص النوم، وأن النقص المزمن…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتغلب على “معركة الخلود إلى النوم” مع طفلك؟
عندما يحين وقت النوم بالنسبة للأطفال، تبدأ في الكثير من البيوت “معركة الخلود إلى النوم”، إذ يواجه الكثير من الآباء…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
7 نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً
تلعب الجينات الوراثية دوراً محتملاً فيما إذا كان شخص ما يستيقظ مبكراً في الصباح أو متأخراً بسبب السهر لساعات متأخرة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
لماذا يسيل اللعاب أثناء النوم؟
أحيانا، قد نستيقظ من النوم في الصباح لنجد الوسادة مبللة باللعاب. قد تكون هذه الظاهرة عادية، لكن حدوثها بشكل متكرر…
أكمل القراءة »