الكارديو أم رفع الأثقال أولا؟.. دراسة تحسم الجدل!

الكارديو أم رفع الأثقال أولا؟.. دراسة تحسم الجدل!

يبحث كثيرون من ممارسي الرياضة عن الطريقة المثلى لتنظيم تمرينهم اليومي لتحقيق أفضل النتائج. ومن أبرز الأسئلة التي طالما طُرحت:…