التمارين الرياضية
-
صحة وجمال
للمرأة الحامل فقط.. 5 فوائد للتمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للجميع عموما من دون استثناء، لكن لها أهمية خاصة للأمهات الحوامل على وجه التحديد. ويوصي الأطباء…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
هذه فوائد تثبيت وقت الرياضة اليومية!
يساعد تثبيت ممارسة التمارين الرياضية اليومية على حرق الدهون وإنقاص الوزن أفضل من ممارسة التمارين في أوقات مختلفة خلال اليوم،…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
من أجل فقدان الوزن.. نصيحة علمية بـ”عادة غير محببة”
تشير دراسة أميركية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يواظبون على قياس وزنهم يوميا خلال العطلات، ينجحون عادة في تجنب زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
من دون أدوية.. أسهل طريقة لتجنب “ارتفاع ضغط الدم” على الدوام
يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
التمارين الرياضية قد تزيد الوزن!
يشكو ابعض من زيادة الوزن على الرغم من التزامهم بالذهاب للصالة الرياضية، إلا أن العلماء وجدوا تفسيرا للموضوع، حيث أشار…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
الكافيين يعزز الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية
يعد تناول الكافيين أمرا شائعا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لكن دراسة حديثة وجدت أن تناوله قبل التمارين يقدم مزايا حقيقية…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
الإحماء قبل التمرين “مضيعة للوقت”.. ومخاطر لا تعرفها
يلجأ كثير من الناس، وحتى الرياضيين، إلى الإحماء قبل الدخول في التمارين، إلا أن عددا من الدراسات وكذلك التجارب أثبتت…
أكمل القراءة » -
العالم تريند
بعد موجة غضب.. سحب حجاب “ديكاتلون” من فرنسا
قررت سلسلة متاجر فرنسية للمستلزمات الرياضية سحب حجاب يستخدم في التمارين الرياضية بعدما واجهت انتقادات من جانب ساسة وعبر وسائل…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
أداء هذا التمرين 40 مرة تعني امتلاك قلب لا يمرض
توصلت دراسة حديثة إلى أن القدرة على ممارسة أحد التمارين الرياضية تعد مؤشراً على صحة القلب والأوعية الدموية. اعتمدت الدراسة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
لمحاربة الكآبة والتقلبات المزاجية.. هذا هو الحل السحري
أظهرت مجموعة أبحاث علمية أن التمارين الرياضية الدورية لها نفس النتائج الإيجابية التي يحققها التأمل وأدوية الطب النفسي، في علاج…
أكمل القراءة »