السعرات الحرارية
-
صحة وجمال
للتخلص من السعرات الحرارية باستمرار عليك بهذه النصيحة
تشير مراجعة بحثية إلى أن ممارسة مجموعة متنوعة من التمرينات الرياضية المكثفة مع الحرص على فترات راحة وجيزة تتخللها ربما…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
دراسة تحذّر من الإكثار من اللحوم.. في هذا العضو يكمن الخطر
تشير دراسة هولندية إلى أن الأشخاص الذين يأكلون الكثير من البروتينات الحيوانية، قد يكونون أكثر عُرضة لتراكم الدهون بشكل كبير…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن
أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات أن الفكرة الشائعة عن أن عدم تناول #وجبة_الإفطار يسهم في اكتساب الوزن لا تعني أن…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
لماذا يجب تناول السبانخ يومياً؟
أشارت الرابطة الألمانية للتغذية إلى أن السبانخ يعد واحداً من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
5 نصائح مهمة لفقدان الوزن
بالنسبة إلى كثير من الذين يحاولون إنقاص الوزن، فإن العد أمر مريح؛ حيث يمكنهم ببساطة حساب السعرات الحرارية وتحديد الأرقام…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
خطوات بسيطة تحرق السعرات الحرارية
يبذل الناس جهدا مضنيا في العادة حتى يحرقوا السعرات الحرارية ويتفادوا مراكمة الوزن الزائد، لكن هذه الخسارة ممكنة عبر عدة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
حيلة بسيطة تقلل السعرات الحرارية في الأرز بنسبة 60%
توصل علماء في جامعة العلوم الكيميائية في سريلانكا، إلى أن إضافة القليل من زيت جوز الهند للأرز عند طهيه ثم…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
العلم يكشف: مصيبتان في “المايونيز”
يحرص الناس في العادة على غمس الكثير من الأطعمة في “المايونيز”، لكنهم نادرا ما يتساءلون عما إذا كانت الصلصة الشهيرة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
حيلة لتقليل السعرات الحرارية بطعامك
في زحام الحياة اليومية وسرعتها وكثرة المسؤوليات والأعمال، كيف يمكننا تحضير مأكولات خفيفة وصحية؟ الجواب مع أخصائية التغذية بيرجيت أويلبوتيل…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
احذر هذه الأكلات في العيد!
لا شك أن جميعنا ينتظر الأعياد للاحتفال مع العائلة والأصدقاء، إلا أن تلك المناسبات غالباً ما تترافق مع كميات هائلة…
أكمل القراءة »