صحة وجمال
-
اضطرابات النوم في رمضان.. أسبابها وطرق التعامل معها
تعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، أمام القارئ، اليوم الثلاثاء، معلومات مهمة عن اضطرابات النوم…
أكمل القراءة » -
لماذا يشعر الصائم بالبرد؟ .. اليكم أسرار الحرارة المفقودة
خلال ساعات النهار في رمضان، قد ينتابك شعور بالبرد، حتى إن كان الطقس معتدلا أو حتى يميل إلى الحرارة المرتفعة،…
أكمل القراءة » -
إفطار رمضان الذكي.. كيف تحمي أمعاءك حتى نهاية الشهر
مع مرور أيام شهر رمضان، يبدأ الجهاز الهضمي في التكيف تدريجياً مع نمط جديد من الأكل يعتمد على وجبتين رئيسيتين…
أكمل القراءة » -
“إصلاح الخلايا”.. هكذا يجدد الجسم نفسه خلال رمضان
خلال شهر رمضان، لا يقتصر الصيام على كونه ممارسة روحية عميقة، بل يطلق أيضاً سلسلة من التفاعلات الحيوية داخل الجسم،…
أكمل القراءة » -
(التخطيط الغذائي) يحافظ على دفء الجسم والطاقة طوال الصيام
في رمضان 2026، ومع الأجواء الشتوية الباردة التي تشهدها بعض المناطق، بات التخطيط الغذائي لوجبتي السحور والإفطار أكثر أهمية من…
أكمل القراءة » -
لتحسين الهضم.. إليك أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن
يُعتبر شرب الماء الساخن وسيلة قديمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وله جذور في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا الهندي. يعتمد كثيرون…
أكمل القراءة » -
بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي
أوضحت الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن الاستحمام أو ارتداء الأحزمة الضيقة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضر…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ على طاقتك أثناء الصيام في رمضان؟
في شهر رمضان، يواجه كثير من الصائمين تحديًا للحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط طوال اليوم، خاصة مع تغير نمط النوم…
أكمل القراءة » -
هل الأطعمة المجمدة أقل قيمة غذائية من الطازجة؟
يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة الطازجة هي الخيار الأفضل دائمًا، وأن الأطعمة المجمدة أقل جودة من الناحية الغذائية. هذا…
أكمل القراءة » -
قبل الإفطار أم بعده؟.. أفضل توقيت للرياضة في رمضان
يؤكد الخبراء أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان لا يخضع لقاعدة واحدة، بل يرتبط بطبيعة التمرين، والحالة الصحية، وأهداف…
أكمل القراءة »