صحة وجمال
-
مخاطر استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
يحذّر العديد من خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف بشكل يومي بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، قد تكون له عواقب…
أكمل القراءة » -
وجود هدف في الحياة يقي من الخرف والزهايمر
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يقعون في الثلث الأعلى من حيث هدف الحياة أقل عرضة للإصابة بضعف إدراكي بنسبة…
أكمل القراءة » -
أهمية النوم المبكر للأطفال: ما تقوله الدراسات الحديثة
يُعتبر النوم من أساسيات النمو السليم للأطفال، تمامًا مثل الغذاء الصحي والنشاط البدني، ومع تطور الأبحاث العلمية، بات من الواضح…
أكمل القراءة » -
التمر أم التين.. أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
تُعد الفواكه المجففة كالتمر والتين خيارات مغذية للوجبات الخفيفة الصحية والتحكم في الرغبة بالحلويات. ويتميز كلاهما بمذاق حلو طبيعي، وغني…
أكمل القراءة » -
علماء يحددون تمريناً رياضياً يحسّن النوم بشكل كبير
كشفت دراسة تحليلية لـ30 تجربة عشوائية محكمة أن ممارسة اليوغا بانتظام عالية الكثافة ترتبط بتحسين النوم بشكل أكبر من المشي…
أكمل القراءة » -
5 طرق علمية لإيقاف الشخير
كشف فريق من العلماء عن طرق بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الشخير المزعجة، منها تمارين قديمة مثل نفخ…
أكمل القراءة » -
احذر.. نقص شرب الماء يزيد هرمون التوتر
أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة ليفربول، أن الذين يشربون كمية أقل من الكمية الموصى بها يومياً من السوائل…
أكمل القراءة » -
قبل تناول أدوية السكر.. تعرف على الأطعمة التي ترفع الغلوكوز!
حذرت الدكتورة أرمين أفونينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، من أن التقلبات الحادة في مستوى السكر في الدم قد تؤثر…
أكمل القراءة » -
علاقة وثيقة بين عدم شرب كمية كافية من الماء والشعور بالإجهاد
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد. ووجد الباحثون أن…
أكمل القراءة » -
تعرفوا على تأثير الآيس كريم على الكبد
أفادت الدكتورة نوريا ديانوفا المديرة التنفيذية لمركز البحوث العلمية “التغذية الصحية”، أخصائية التغذية وأمراض الكبد، أن تناول الآيس كريم قد…
أكمل القراءة »