صحة وجمال
-
“إصلاح الخلايا”.. هكذا يجدد الجسم نفسه خلال رمضان
خلال شهر رمضان، لا يقتصر الصيام على كونه ممارسة روحية عميقة، بل يطلق أيضاً سلسلة من التفاعلات الحيوية داخل الجسم،…
أكمل القراءة » -
(التخطيط الغذائي) يحافظ على دفء الجسم والطاقة طوال الصيام
في رمضان 2026، ومع الأجواء الشتوية الباردة التي تشهدها بعض المناطق، بات التخطيط الغذائي لوجبتي السحور والإفطار أكثر أهمية من…
أكمل القراءة » -
لتحسين الهضم.. إليك أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن
يُعتبر شرب الماء الساخن وسيلة قديمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وله جذور في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا الهندي. يعتمد كثيرون…
أكمل القراءة » -
بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي
أوضحت الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن الاستحمام أو ارتداء الأحزمة الضيقة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضر…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ على طاقتك أثناء الصيام في رمضان؟
في شهر رمضان، يواجه كثير من الصائمين تحديًا للحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط طوال اليوم، خاصة مع تغير نمط النوم…
أكمل القراءة » -
هل الأطعمة المجمدة أقل قيمة غذائية من الطازجة؟
يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة الطازجة هي الخيار الأفضل دائمًا، وأن الأطعمة المجمدة أقل جودة من الناحية الغذائية. هذا…
أكمل القراءة » -
قبل الإفطار أم بعده؟.. أفضل توقيت للرياضة في رمضان
يؤكد الخبراء أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان لا يخضع لقاعدة واحدة، بل يرتبط بطبيعة التمرين، والحالة الصحية، وأهداف…
أكمل القراءة » -
لن تتوقعها.. 6 أطعمة مفاجئة تحمي أسنانك
لطالما ارتبطت بعض الأطعمة بضرر الأسنان، سواء كانت حامضة، حلوة أو مقرمشة. لكن الدكتور مارك بورين، طبيب أسنان من سان…
أكمل القراءة » -
اكتشاف طريقة فعّالة لتقليل أعراض الصدفية
أظهرت دراسة أجراها علماء من كلية كينجز لندن أن زيادة نسبة الأطعمة النباتية في النظام الغذائي قد ترتبط بتخفيف حدة…
أكمل القراءة » -
كيف يصوم مريض فقر الدم بأمان خلال رمضان؟
يُعدّ فقر الدم حالة طبية تنتج عن انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق…
أكمل القراءة »