10 فوائد وأكثر لـ”شرب الماء”

يكتشف العلماء والباحثون كل يوم فائدة صحية جديدة لشرب الماء، ويحذرون من الأضرار التي تصيب الجسم نتيجة عدم تناول كميات كافية منه.

ويستعرض موقع “هيليس لاين” مجموعة من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم نتيجة شرب المياه، ويبلغ المعدل المطلوب يوميًا 8 أكواب على الأقل.

ومن فوائد شرب المياه المساعدة على فقدان الوزن حيث يعد من أهم الآليات المتبعة للريجيم كونه يقلل من الشعور بالجوع ويحول الدهون المتراكمة في الجسم إلى طاقة ويمده بالحيوية والنشاط.

كما يساعد الماء على علاج مشاكل المعدة كالاضطرابات الهضمية والإمساك والإسهال وتقليل الشعور بالانتفاخ كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمثانة.

ويعمل الماء على تنقية الجسم من السموم وتخليصه منها أولًا بأول.

ويعد الماء عامل وقاية يمنع تكون حصوات الكلى، وهو مفيد بشكل خاص للحوامل والمرضعات حيث ينصحن بشرب ما لا يقل عن 10 إلى 13 كوب مياه يوميًا.

ويقلل الماء من الشعور بالتوتر ويحافظ على نضارة البشرة ويحمي الإنسان من الجفاف، كما أنّه مفيد للقلب والدماغ وتحفيز الذاكرة وغيرها من الفوائد التي لا حصر لها.