للصائمين.. احذروا تناول المشروبات الغازية

رغم معرفة الكثير من الصائمين بأضرار المشروبات الغازية، خاصة خلال فطور شهر رمضان المبارك، لاعتقادهم أنها تساعد في عملية الهضم، لكن ذلك لم يمنعها من منافسة المشروبات التي عادة لا تغيب عن مائدة الإفطار في الشهر الفضيل.

وذكر أخصائيو تغذية أن المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم بل وتسبب الغازات، كما أن تناول المشروبات الغازية بعد الصيام يؤدي إلى إلغاء دور الإنزيمات التي تساعد على الهضم، ما يؤدي إلى سوء في هضم الطعام، وتناولها وقت السحور يزيد من حاجة الجسم إلى السوائل ما يسبب الشعور بالعطش نهارًا.

ويحتوي كوب من المشروبات الغازية على 140 سعرًا حراريا و”الدايت” منه يحتوي على سعر واحد، وذلك من خلال استبدال المحلّيات الصناعية بالسكر.

كما تفتقد المشروبات الغازية الفوائد الغذائية، بل هي مضرة. فإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والمحلّيات، تحتوي المشروبات الغازية على مواد كيميائية ومواد حافظة تضر الصحة.

ويشدد أخصائيو التغذية على ضرورة تجنب هذه المشروبات وقت الإفطار وتناول المشروبات الرمضانية كالتمر الهندي وعصائر الفواكه الطازجة.