وصفة للتغلب على رعشة الجفون

يعاني المرء في بعض الأحيان من رعشة في الجفن. فما أسباب هذه الرعشة وكيف يمكن مواجهتها؟

للإجابة على هذه الأسئلة، قالت جمعية «الرؤية الجيدة» الألمانية إن رعشة الجفن لها أسباب عدة، منها ما يتعلق بنمط الحياة مثل قلة النوم والإفراط في تناول الكافين والعمل لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب والتوتر النفسي.

وقد ترجع رعشة الجفن إلى أسباب مرضية مثل ارتفاع ضغط الدم أو نقص المغنيسيوم.

وأشارت الجمعية إلى أنه يمكن مواجهة رعشة الجفن من خلال التغلب على السبب المؤدي إليها، أي أخذ قسط كاف من النوم وتناول الكافين باعتدال وأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أمام شاشة الحاسوب والتخلص من التوتر النفسي بممارسة اليوجا والتأمل.

ويمكن التغلب على نقص المغنيسيوم من خلال تناول الحبوب الكاملة والمكسرات واللحوم الحمراء وكبد الحيوانات وشرب المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم. أما ارتفاع ضغط الدم فيمكن مواجهته من خلال تعاطي الأدوية الخافضة لارتفاع ضغط الدم مع الإقلال من ملح الطعام.

وإذا كانت رعشة الجفن مصحوبة أيضًا بجفاف العين، فيمكن حينئذ استعمال قطرة مرطبة للعين.