صحة وجمال

10 أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن

إتباع الرجيم لإنقاص الوزن من أهم الخطوات التي تقوم بها أي امرأة تعاني من السمنة ، ولكن هناك بعض الأخطاء الفادحة التي ترتكبها السيدات في الرجيم ، لذا يوضح د/ هشام أحمد أستاذ جراحة السمنة المفرطة بأن هناك عشر أخطاء ترتكبها السيدات في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن وهما :
1. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم أو الزبادي المُحلى.
2. تناول المعجنات.
3. تناول العصائر المحفوظة.
4. تناول الأطعمة المقلية .
5. ممارسة الرياضة بعد الإفطار.
6. إغفال تناول وجبة الإفطار.
7. عدم تناول الماء في أثناء الإفطار.
8. زيادة الإضافات داخل كوب القهوة .
9. تناول إفطار خفيف .
10. تناول مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية.

المصدر
نصف الدنيا
الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقك

زر الذهاب إلى الأعلى